4 Dampak Negatif Begadang Bagi Tubuh Manusia

Dampak negatif begadang bagi tubuh-Dewasa ini, banyak orang terlalu sibuk dengan gadgetnya masing-masing. Ini membuat orang-orang jadi lupa waktu bahkan mengorbankan waktu yang seharusnya dijadikan untuk beristirahat. Akhirnya banyak orang harus menerima konsekuensi yang serius, kesehatan yang semakin memburuk.

Tahukah anda, konsekuensi yang didapatkan karena begadang tidak selalu langsung terlihat. Seringkali dampak negatif begadang bagi tubuh mulai terlihat 8-10 tahun kemudian. Pastilah sangat berbahaya jika tidak mengantisipasinya sejak dini, bukan hanya kesehatan yang semakin buruk, kematian pun tidak dapat dilekakkan.

Dampak negatif begadang bagi tubuh

1. Pola makan yang tidak menentu

Orang yang begadang seringkali memulai tidurnya dijam 4 atau jam 5 subuh, lalu bangun jam 2 atau jam 3 siang. Nah, coba perhatikan, orang yang begadang biasanya melewatkan jadwal sarapan pagi dan makan siang. Jadi bisa diambil kesimpulan, orang yang begadang punya pola makan yang tidak teratur. Pada akhirnya kinerja tubuh pun tidak optimal.

2. Ritme sirkadian terganggu

Tubuh manusia harus mengikuti siklus 24 jam yang diatur oleh jam internal. Ini sering disebut sebagai ritme sirkadian. Fungsinya untuk memberi tahu Anda kapan harus makan, tidur, dan bangun. Akibat terlalu sering begadang, ritme ini tidak lagi bekerja dalam hidup seseorang.

3. Sulit tidur normal

Orang yang begadang sudah kesulitan untuk menjalankan proses tidur yang normal. Normalnya, orang-orang harus tidur 7-8 jam dari malam hari sampai besok paginya. Siklus normal seperti itu akan sulit dikembalikan jika sudah sering begadang sampai subuh.

4. Mudah terkena penyakit

Dampak negatif begadang bagi tubuh yang selanjutnya adalah tubuh mudah diserang penyakit. Para pakar yang telah melakukan beberapa penelitian menyimpulkan bahwa orang yang sering begadang mudah terkena penyakit jantung dan diabetes. Selain itu, proses metabolisme tubuh akan terganggu sehingga berdampak buruk bagi kesehatan. 

Posting Komentar untuk "4 Dampak Negatif Begadang Bagi Tubuh Manusia"